Sangles et supports
En tant que musicien jouant d’un instrument à vent, vous avez probablement déjà vécu cela : des douleurs au cou après une longue répétition, des douleurs aux épaules en jouant, ou des douleurs au pouce en raison d’un repose-pouce inconfortable. Heureusement, ces problèmes ne sont pas inévitables. Chez Adams Music Centre, nous proposons une large gamme de sangles, harnais et supports pour vous aider à jouer sans douleur.
Pourquoi une bonne posture est-elle importante ?
De nombreux musiciens ressentent des douleurs, des raideurs ou des picotements pendant ou après avoir joué. Il existe une idée reçue selon laquelle jouer de la musique doit nécessairement être inconfortable. Pourtant, des études montrent que la plupart des blessures ne sont pas causées par le fait de jouer trop ou trop longtemps, mais par une mauvaise posture. La douleur est un signal d’alarme du corps indiquant que quelque chose ne va pas avec votre posture de jeu ou la charge physique.
Quelle est la bonne posture ?
Assurez-vous de rester assis ou debout bien droit en jouant. En position assise, placez les deux pieds fermement au sol. En position debout, gardez les pieds directement sous les hanches. Contractez légèrement les muscles fessiers et abdominaux et évitez un dos creux ou voûté. Une bonne posture contribue à une respiration libre et efficace, ce qui influence la production du son, la dynamique et l’endurance générale.
Pour ouvrir votre cage thoracique, détendez vos épaules et tirez-les légèrement vers l’arrière. Gardez la tête droite, comme si vous étiez une marionnette suspendue par un fil. Pour vérifier votre posture, formez un "L" avec votre pouce et votre index, placez votre pouce sur le haut de votre sternum et votre menton sur votre index. Prenez des pauses régulières pour vous étirer et changer de position.
Pourquoi ai-je besoin d’un accessoire ergonomique ?
Les accessoires ergonomiques sont conçus pour réduire les tensions dans les muscles, les articulations et les tendons causées par des postures unilatérales ou non naturelles. Ils aident à adopter une posture correcte et garantissent que le poids de l’instrument est réparti sur de plus grands groupes musculaires, réduisant ainsi la charge sur les zones vulnérables comme les mains, les poignets et le cou.
Les solutions ergonomiques ne sont pas réservées aux musiciens souffrant de douleurs – elles aident chaque musicien à jouer plus longtemps et plus confortablement, favorisant une meilleure technique et une meilleure respiration. En réduisant la tension physique, les musiciens peuvent mieux se concentrer sur leur expression musicale et leur technique, ce qui conduit à un meilleur son et à un plus grand plaisir de jouer. Après tout, mieux vaut prévenir que guérir.
Sangles et harnais
Pour de nombreux instruments à vent, les sangles et les harnais sont le moyen le plus efficace de répartir le poids et d’éviter la fatigue pendant le jeu. Ces accessoires font la différence entre une expérience de jeu douloureuse et une expérience agréable.
Sangles pour le cou
Cette sangle traditionnelle reste populaire en raison de sa simplicité et de sa portabilité. Une bonne sangle pour le cou répartit le poids de l’instrument sur le cou et les épaules, améliorant ainsi le confort de jeu.
Harnais
Pour les instruments plus lourds ou les longues sessions de jeu, les harnais offrent un soutien supérieur. Ils répartissent le poids sur tout le torse, réduisant ainsi la charge sur le cou.
Supports
En plus des sangles, divers supports sont disponibles pour soulager des parties spécifiques du corps et améliorer l’ergonomie de jeu.
Repose-pouces et repose-doigts
Pour les clarinettistes, flûtistes et hautboïstes, les repose-pouces et repose-doigts sont souvent utiles pour tenir l’instrument plus facilement et plus sûrement, et même pour éviter les douleurs au pouce après avoir joué.
Supports au sol et ventraux
Pour divers instruments à vent, des solutions de support spécifiques sont disponibles. Un support pour trompette, comme le support Ergobrass ou le Trumpetholder PRO, peut aider à jouer confortablement en soutenant le poids de l'instrument. Ce soutien n'est pas limité aux trompettes uniquement – nous proposons des supports pour une large gamme d'instruments à vent, du saxophone et de la clarinette à la cor, trombone, basson et flûte. Chaque support est spécialement conçu pour la forme et la répartition du poids uniques de l'instrument concerné.
Trouvez ce qui vous convient
Le choix d’un accessoire ergonomique est personnel. La meilleure option dépend de votre instrument, de votre morphologie et de votre style de jeu. Nous vous recommandons d’essayer différentes options et de demander conseil à nos spécialistes. Si aucune de nos options standard ne vous convient, il est peut-être possible de créer quelque chose de spécial pour vous.
Certains utilisateurs peuvent ressentir une période d’adaptation au début – c’est normal et un signe que le corps s’adapte à une posture et une répartition du poids améliorées. La plupart des accessoires ergonomiques sont compacts et donc faciles à transporter.
Que vous souffriez de douleurs existantes ou que vous souhaitiez agir de manière préventive, les accessoires ergonomiques pour instruments à vent peuvent faire la différence entre une expérience musicale douloureuse et une expérience agréable. Investissez dans votre confort et votre santé, votre carrière musicale en bénéficiera.
Vera Baadjou
Vera Baadjou est un médecin de réadaptation spécialisée dans le traitement des musiciens souffrant de troubles musculo-squelettiques. Dans sa recherche "Prevention of Musculoskeletal Complaints in Musicians" (2018), elle montre que les plaintes les plus courantes, douleurs, picotements, engourdissements ou perte de contrôle musculaire, apparaissent principalement dans les bras, le cou, les épaules et le dos. Son travail scientifique vise à améliorer la santé des musiciens et souligne l'importance de la prévention par une posture correcte et des accessoires ergonomiques.
Souffrez-vous de douleurs persistantes en tant que musicien ? Consultez toujours votre médecin traitant.
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| saxofoon-standaard UK.pdf | 3,5 MB | Télécharger Voir |