Draagriemen en steunen
Als blaasinstrument speler heb je hier zelf waarschijnlijk ook wel eens last van gehad: nekklachten na een lange repetitie, schouderklachten tijdens het spelen of last van je duim door een oncomfortabele duimsteun. Deze klachten zijn gelukkig niet onvermijdelijk. Bij Adams Music Centre bieden we een uitgebreid assortiment riemen, harnassen en steunen die je helpen om pijnvrij te spelen.
Waarom een goede houding belangrijk is
Veel muzikanten ervaren wel eens pijn, stijfheid of tintelingen tijdens of na het spelen. Het is een wijdverbreid misverstand dat musiceren gepaard moet gaan met afzien. Er is aangetoond dat de meeste blessures niet worden veroorzaakt door te veel / te lang spelen, maar door een onjuiste houding tijdens het spelen. Pijn is een alarmsignaal van het lichaam dat er iets mis is met de speelhouding of de belasting.
Wat is de juiste houding?
Zorg ervoor dat je rechtop zit of staat tijdens het spelen. Voor een zittende houding plaats je beide voeten stevig op de grond. Wanneer je staat moeten je voeten recht onder je heupen staan. Span je bil- en buikspieren lichtjes aan en vermijd een holle of bolle rug. Een goede speelhouding draagt bij aan een vrije en efficiënte ademhaling, wat de toonvorming, het dynamische bereik en het algehele uithoudingsvermogen beïnvloedt.
Om je borstkas te openen, ontspan je de schouders en trek je ze lichtjes naar achteren. Houd je hoofd rechtop, alsof je een marionet bent die aan een touwtje hangt. Om je houding te controleren, kun je met je duim en wijsvinger een 'L' maken en je duim op de bovenkant van je borstbeen en je kin op je wijsvinger plaatsen. Las regelmatig een pauze in om je lichaam te strekken en van houding te veranderen.
Waarom heb ik een ergonomisch hulpmiddel nodig?
Ergonomische hulpmiddelen zijn ontworpen om de spanning in de spieren, gewrichten en pezen te verminderen die wordt veroorzaakt door eenzijdige of onnatuurlijke houdingen. Ze helpen bij het aannemen van een correcte houding en zorgen ervoor dat het gewicht van het instrument wordt verdeeld over grotere spiergroepen, waardoor de belasting op kwetsbare delen zoals de handen, polsen en nek wordt verminderd.
Ergonomische oplossingen zijn er niet alleen voor mensen met klachten - ze helpen elke muzikant om langer en comfortabeler te spelen en bevorderen een betere speeltechniek en ademhaling. Door het verminderen van fysieke spanning kunnen muzikanten zich beter concentreren op hun muzikale expressie en techniek, wat leidt tot een betere klank en meer speelplezier. Voorkomen is immers beter dan genezen.
Draagriemen en Harnassen
Voor veel blaasinstrumenten zijn draagriemen en harnassen de meest effectieve manier om het gewicht te verdelen en vermoeidheid voorkomen bij het spelen. Deze blaasinstrumenten accessoires maken het verschil tussen een pijnlijke en een plezierige speelervaring.
Nekkoorden
Deze traditionele draagriem blijft populair vanwege zijn eenvoud en draagbaarheid. Een goed nekkoord verdeelt het gewicht van het instrument over de nek en schouders, wat helpt bij het verbeteren van het speelcomfort bij blaasinstrumenten.
Harnassen
Voor zwaardere instrumenten of langdurig spelen bieden harnassen superieure ondersteuning. Het harnas verdeelt het gewicht over de hele romp, wat resulteert in minder belasting op de nek.
Steunen
Naast draagriemen zijn er verschillende steunen beschikbaar die specifieke lichaamsonderdelen ontlasten en de ergonomie muziek verbeteren.
Duim- en Vingersteunen
Voor klarinettisten, fluitisten en hoboïsten zijn duim en vingersteunen vaak handig om het instrument gemakkelijker en zekerder vast te houden. Om misschien zelfs om pijn in de duim na het klarinetspelen te voorkomen.
Vloer- en Buiksteunen
Voor verschillende blaasinstrumenten zijn er specifieke steunoplossingen beschikbaar. Een trompet steun, zoals de Ergobrass trompet steun of Trumpetholder PRO, kan helpen bij comfortabel spelen door het gewicht van het instrument op te vangen. Deze ondersteuning is niet beperkt tot alleen trompet - we bieden steunen voor een breed scala aan blaasinstrumenten, van saxofoon en klarinet tot hoorn, trombone, fagot en fluit. Elke steun is speciaal ontworpen voor de unieke vorm en gewichtsverdeling van het betreffende instrument.
Vind wat bij je past
De keuze voor een ergonomisch hulpmiddel is persoonlijk. De beste optie hangt af van het instrument, je lichaamsbouw en speelstijl. Het is raadzaam om verschillende opties uit te proberen en advies te vragen bij onze specialisten. Als een van onze standaard opties niet past, dan is het misschien mogelijk om iets speciaals voor je te maken.
Sommige gebruikers ervaren in het begin een aanpassingsperiode - dit is normaal en een teken dat het lichaam zich aanpast aan een verbeterde houding en gewichtsverdeling. De meeste ergonomische hulpmiddelen zijn compact en dus gemakkelijk mee te nemen.
Of je nu last hebt van bestaande klachten of preventief wilt handelen, ergonomische blaasinstrumenten accessoires kunnen het verschil maken tussen een pijnlijke en een plezierige muzikale ervaring. Investeer in je comfort en gezondheid - je muzikale carrière zal er baat bij hebben.
Vera Baadjou
Vera Baadjou is een revalidatiearts gespecialiseerd in de behandeling van muzikanten met klachten van het houdings- en bewegingsapparaat. In haar onderzoek "Prevention of musculoskeletal complaints in musicians" (2018) toont zij aan dat de meest voorkomende klachten - pijn, tintelingen, doofheid of verminderde spiercontrole - vooral optreden in arm, nek, schouders en rug. Haar wetenschappelijke werk richt zich op het verbeteren van de gezondheid van musici en het belang van preventie door correcte houding en ergonomische hulpmiddelen.
